Pilates
In unseren Pilateskursen – sowohl auf der Matte als auch am Reformer – erwartet Sie ein ganzheitliches und präzises Training, das darauf abzielt, Ihren Körper zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und die Körperhaltung zu optimieren. Pilates ist bekannt für seine sanften, aber äusserst effektiven Übungen, die die tief liegende Muskulatur ansprechen, den Rumpf stabilisieren und gleichzeitig die Flexibilität fördern.
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Die Vorteile von Pilates sind vielfältig: Sie werden feststellen, dass Ihre Körperhaltung sich verbessert, Verspannungen im Rücken und Nacken gelindert werden und Ihr Körper an Kraft und Stabilität gewinnt. Pilates hilft dabei, den Körper symmetrisch auszubalancieren, was nicht nur das Risiko von Verletzungen verringert, sondern auch ein gestärktes Körperbewusstsein schafft. Darüber hinaus unterstützt Pilates die Entwicklung von schlanken, kräftigen Muskeln, ohne dabei an Masse zuzulegen – perfekt, um Ihren Körper zu straffen und langfristig fit zu bleiben.
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Unsere professionellen Trainer führen Sie durch jede Übung, achten auf die korrekte Ausführung und passen die Übungen an Ihr Fitnesslevel an. Egal, ob Sie auf der Matte oder am Reformer trainieren – bei uns erleben Sie ein effektives und ganzheitliches Training, das Körper und Geist in Einklang bringt.
Unsere Leistungen
01
Reformer Pilates
Pilates am Reformer fügt dem klassischen Pilates-Training eine zusätzliche Dimension hinzu. Der Reformer, ein speziell entwickeltes Gerät mit verstellbarem Widerstand, ermöglicht ein noch gezielteres Training, das die Muskulatur nicht nur kräftigt, sondern auch dehnt. Durch die geführten Bewegungen des Reformers wird Ihre Körperhaltung weiter verbessert, und Sie können Ihre Beweglichkeit steigern, ohne Ihre Gelenke zu belasten. Der Reformer eignet sich hervorragend für Menschen, die ihre Beweglichkeit erweitern oder nach Verletzungen sanft wieder ins Training einsteigen möchten.
02
Matten Pilates
Matten-Pilates bietet Ihnen ein intensives Körpergewichtstraining, bei dem Sie mit kontrollierten Bewegungen Ihre Kraft, Stabilität und Ausdauer verbessern. Die Übungen konzentrieren sich darauf, den Core – also die Körpermitte – zu stärken und dabei eine optimale Balance zwischen Flexibilität und Muskelkraft zu schaffen. Durch den gezielten Einsatz von Atmung und Bewegung lernen Sie, Ihren Körper besser zu kontrollieren und zu verstehen. Diese Methode ist ideal für Menschen jeden Fitnesslevels, da die Übungen leicht an individuelle Bedürfnisse angepasst werden können.